Бета-аланін Stark Pharm - Beta-Alanine (200 грам)

Share

Бета-аланін Stark Pharm - Beta-Alanine (200 грам)

Stark Pharm

3065

Beta-Alanine від Stark Pharm рекомендується вживати для збільшення інтенсивності навантажень.

Більше деталей

Цей продукт більше не в наявності.

195 грн

Додати до списку обраних товарів

Оплата

Доставка

Характеристики

This product has following properties

КраїнаУкраїна
вес200 г
Тип упаковкибанку
Кількість порцій66
Форма випускупорошок
Смакбез смакових добавок

Опис

Beta-Alanine від Stark Pharm – протектор м'язової тканини та потужний буфер, що підвищує м'язову витривалість – бета-аланін. Добавка використовується як спортсменами, і людьми, які підтримують здоровий спосіб життя. Регулярний прийом бета-аланіну дозволяє збільшити кількість повторень зі своєю робочою вагою у підходах із середньою інтенсивністю – вага, з якою ви можете зробити 8-12 разів. Також зменшується час відновлення після підходу, що дозволяє зробити на кілька сетів більше. Як результат, під час відновлення при правильному харчуванні збільшується обсяг м'язів. Зрозуміло, це також відбивається на силових характеристиках, що підвищуються.

Beta-Alanine позитивно впливає на центральну нервову систему та імунітет. Порції по 500-1000 мг на добу вже помітно покращують самопочуття та загальну продуктивність. Спортивні порції – 3000 мг – безпосередньо впливають на зростання силових та швидкісно-силових характеристик. Широку популярність Beta-Alanine набув серед важкоатлетів і в кросфіті, там, де потрібна вибухова міць і сила. Бійці ММА та єдиноборств у більшості випадків позитивно відгукуються про цей препарат, особливо після ОФП-тренувань. Спортивні дієтологи рекомендують приймати Beta-Alanine курсами по 3-5 тижнів, після робити невелику перерву.

Ефект від прийому Beta-Alanine Stark Pharm

  • Збільшує загальну та силову витривалість
  • Підвищує працездатність та продуктивність
  • Зменшує час відновлення між підходами
  • Прискорює відновлювальні процеси після будь-яких важких фізичних навантажень
  • Уповільнює процес розпаду білкових структур
  • Підтримує позитивний баланс азоту
  • Має антикатаболічні властивості

Додаткова інформація:

Існує пряма кореляція вікового зниження бета-аланіну та тестостерону. Карнозин, як і бета-аланін, виконує безліч функцій: зниження окислення ліпідів та протеїнів; підвищення АТФ-азної активності; регуляція функції макрофагів; захист клітинних мембран; утворення хелатів двовалентних катіонів та ін., у тому числі, пов'язаних із процесом старіння. Важливим аспектом є участь у нейрогенній регуляції, особливо у процесах пам'яті.

Науковий огляд доступної літератури від червня 2018

Бета-аланін: маленький ключ до великого успіху!

Зроблений на замовлення компанії Stark Pharm

У процесі тренування та підготовки до змагань атлет стикається з проблемою м'язової втоми та зниженням продуктивності. Саме в такій ситуації необхідна грамотна фармпідтримка, яка допоможе подолати низку фізіологічних обмежень та вийти на новий рівень. Однією з найефективніших і водночас повністю натуральних та безпечних добавок є бета-аланін.

Бета-аланін – неканонічна амінокислота, яка входить до складу карнозину, важливою молекули в м'язовій тканині.

У сучасних англомовних професійних наукових журналах виділено такі ключові факти про бета-аланін та карнозин:

  • підтримує кислотно-лужну рівновагу у м'язах;
  • зменшує втому;
  • покращує продуктивність у різних видах активності;
  • підвищує ефективність роботи спортсмена;
  • антиоксидант комплексної дії;
  • пов'язує важкі метали;
  • стимулює очищення клітин від неправильних білків [1, 2].

Походження бета-аланіну та особливості застосування

Бета-аланін є повністю натуральною речовиною, у невеликих кількостях міститься у продуктах тварини (переважно в м'ясі) та рослинного походження [3]. Крім того, дана амінокислота синтезується у печінці людини [1]. Таким чином, прийом бета-аланіну не приносить нічого чужорідного в організм.

У значній частині успішних досліджень на людях використовувалося дозування бета-аланіну 2-6.4 г на добу, з поділом денної порції на 2-4 рівні частини, курс застосування 4-8 тижнів; приклади окремих робіт – [4, 5, 6].

Увага! У фармакології прийнято розраховувати дозування для деякого "стандартного" дорослої людини масою 70 кг. Якщо Ваша вага більша, дозу бета-аланіну необхідно збільшити. Недотримання цього принципу може призвести до відсутності ефекту добавки.

Механізм дії бета-аланіну

Ефект бета-аланіну реалізується через карнозин. Карнозин є дипептидом і є сполукою 2 амінокислот – власне бета-аланіну та L-гістидину. Синтез карнозину відбувається за допомогою ферменту карнозинсинтетази. Показано, що кількість бета-аланіну є фактором, який обмежує утворення карнозину. Тому збільшити рівень карнозину можна шляхом додаткового прийому бета-аланіну [7]. Гістидин же входить до основних протеїногенних амінокислот і в достатній кількості надходить з їжею. В організмі карнозин знаходиться переважно в скелетних м'язах та центральній нервовій системі.

Розпад карнозину обумовлений дією іншого ферменту – карнозинази, що міститься у сироватці крові, печінки, нирках [8]. Прийом добавок з "готовим" карнозином не дає жодного виграшу, так як карнозин буде зруйнований карнозиназою ще до досягнення м'язів і зрештою організм отримає 2 види окремих амінокислот.

Для спортсмена, у тому числі і для бодібілдера, найбільш важливою є здатність карнозину підтримувати кислотно-лужну рівновагу в м'язовій тканині [9]. У процесі виконання різних вправ у м'язах відбувається аеробне та анаеробне розщеплення глюкози. В рамках анаеробних процесів з піровиноградної кислоти утворюються лактат та іони водню Н+, вони протони. Підвищення концентрації іонів водню означає закислення середовища [10]. В результаті виникають неприємні відчуття у м'язах, втома, слабкість, падіння продуктивності.

Молекула карнозина пов'язує протони і таким чином послаблює підвищену кислотність, що виникає, і пов'язані з нею негативні явища, виконуючи роль так званої буферної системи. Зрештою, спортсмен працює ефективніше і менше втомлюється, а значить досягає кращих результатів і підвищує шанси на перемогу.

Фізіологічні функції карнозину дуже різноманітні і включають також зв'язування іонів важких металів, комплексну антиоксидантну активність, стимуляцію деградації неправильних білків у клітині, участь у регуляції вивільнення оксиду азоту, а значить і в регуляції тонусу судин. [11].

Безпека

При застосуванні бета-аланіну може бути легке поколювання на шкірі, так звана парестезія. Найчастіше таке явище спостерігається в області обличчя, шиї, задньої сторони рук. Зазвичай поколювання зникає через 60-90 хвилин після прийому добавки [12]. Цей ефект широко висвітлено у літературі, жодних доказів шкоди не описано.

У дослідженні [13] показано, що бета-аланін взаємодіє зі специфічними рецепторами TGR7, які розміщені на мембранах певних нейронів задніх (чутливих) корінців спинного мозку. Закінчення саме цих нейронів перебувають у шкірі. Передбачається, що активація рецепторів TGR7 відіграє важливу роль у виникненні парестезії прийому бета-аланіну.

Канадські вчені продемонстрували значну варіабельність індивідуальних відчуттів поколювання у людей при вживанні бета-аланіну [14]. Таким чином, відсутність або наявність поколювання не є показником якості та ефективності роботи добавки.

Міжнародне співтовариство спортивного харчування визнало добавки бета-аланіну безпечними за умови дотримання рекомендованих дозувань [1].

Бета-аланін та спорт

Застосування бета-аланіну найбільш корисно у короткострокових видах активності (час виконання до 4 хвилин), де лімітуючим фактором є закислення середовища у м'язовій тканині [2].

Так, бельгійські вчені модулювали умови фінального спринту у велосипедистів, коли важливо зробити сильний ривок перед фінішем. Досліджувані приймали по 2 г на день на початку дослідження та по 4 г на день наприкінці 8-тижневого курсу. В результаті спостерігалося збільшення пікової (на 11.4%) та середньої (на 5%) потужності у вправі на велоергометрі [4]. Успішні результати отримані також у веслярів, плавців, бігунів [1].

У дослідженні [5] зафіксовано збільшення результатів у тесті на ізометричну витривалість м'язів-розгиначів коліна, а саме 4-голового м'яза стегна. Люди приймали 8 порцій бета-аланіну щодня, сумарно 6.4 р.

Одним із найважливіших обмежувачів спортивних досягнень є втома атлета. На настання втоми впливають різні центральні та периферичні фактори. Об'єктивно оцінити втому можна за допомогою так званого тесту фізичної працездатності при порогових значеннях частоти серцево-судинних скорочень, що тест виконується на велоергометрі. У роботі американських учених [15] група людей приймала бета-аланін протягом 28 днів і продемонструвала суттєве покращення показників даного тесту порівняно з групою, яка приймала плацебо. Дозування склало 1.6 г бета-аланіну за прийом, на день 4 прийоми, сумарне дозування 6.4 г на день.

В іншому дослідженні показана здатність добавок бета-аланіну покращувати показники аналогічного тесту на велоергометрі і тесту вставання зі стільця навіть у людей похилого віку, коли м'язова тканина слабшає з віком [16]. Досліджувані приймали 2.4 г бета-аланіну на день, порція була поділена на 2 рівні частини. Ці результати цілком узгоджуються з уявленнями про механізми дії бета-аланіну та карнозину.

З огляду на численні літературні дані про ефекти бета-аланіну добавка була вивчена в рамках застосування військовими. Солдати приймали 6 г бета-аланіну на день, 28 днів. По завершенню курсу військові продемонстрували підвищення показників армійських тестів на стрибки та стрілянину порівняно з контрольною групою [6].

Таким чином, бета-аланін дає суттєвий виграш у результатах у різних видах короткочасної активності.

Бета-аланін та довголіття

Одним з найголовніших факторів комплексного пошкодження клітин та старіння організму загалом визнано активні форми кисню. Це дуже токсичні сполуки, здатні руйнувати структуру та порушувати функціонування білків та клітинних мембран. Крім того, активні форми кисню можуть пошкоджувати азотисті основи у складі дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК) та викликати різні мутації. Окисний стрес нерозривно пов'язаний з багатьма серйозними захворюваннями різних систем та органів. Тому важливо не упускати можливість зробити внесок у захист свого організму від згубного впливу.

Наприклад, структура карнозина дозволяє цій молекулі безпосередньо брати участь у процесах нейтралізації супероксид-аніону, гідроксильного радикалу та інших активних форм кисню [11]. Цей ефект простежується в результатах численних досліджень [17].

Так, у роботі [18] показано, що застосування карнозину у щурів було асоційовано зі зниженням рівнів маркерів оксидативного стресу та підвищенням активності ферменту супероксиддисмутази, одного з ключових гравців антиоксидантної системи клітини. Китайські вчені отримали аналогічні результати на свинях, карнозин застосовувався протягом 8 тижнів [19].

Крім того, описано здатність карнозину стимулювати процеси утилізації неправильних білків. Накопичення таких молекул також пов'язане з різними віковими захворюваннями. Ще однією важливою захисною функцією карнозин є можливість зв'язування важких металів, таких як мідь, кобальт, нікель, кадмій, цинк [11].

Бета-аланін та інші спортивні добавки

Досягти ще кращих результатів та отримати максимум від бета-аланіну можливо шляхом включення до програми фармпідтримки додаткових продуктів, які вигідно доповнять один одного.

Наприклад, у роботі [20] продемонстровано позитивний ефект застосування комбінації бета-аланіну та бікарбонату натрію (соди) у веслярів; зокрема, спортсмени змогли швидше подолати дистанцію в 2000 м. Аналогічне підвищення продуктивності зафіксовано у плавців [21] та у футболістів під час виконання спринт-тесту [22]. В останньому випадку дозування бета-аланіну складало близько 6 г на день, а бікарбонату натрію – близько 22 г; курс прийому добавок тривав 28 днів. Використання бета-аланіну з бікарбонатом натрію важливо у тих випадках, коли спортивні показники обмежує метаболічний ацидоз, тобто надмірне закислення [1].

Бета-аланін добре поєднується і з іншими популярними добавками. Так, американські вчені показали збільшення відсотка м'язової маси, зниження відсотка жиру та покращення силових показників у людей після 10-тижневого вживання бета-аланіну (3.2 г на день) та креатину (10.5 г на день) [23].

Крім того, можливе застосування різних багатокомпонентних пре-і посттренувальних комплексів, до складу яких поряд з бета-аланіном входять кофеїн, амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), сироватковий білок, вітаміни та багато іншого. Дослідники із США створили подібний комплекс та продемонстрували суттєве збільшення силових показників, а також підвищення ефективності роботи серцево-судинної системи [24].

Висновок

Підбиваючи підсумки, бета-аланін є важливою добавкою для боротьби з м'язовою втомою, підвищення витривалості та продуктивності роботи, поліпшення здоров'я в цілому. Все це дозволяє спортсмену працювати швидше та ефективніше, а значить і досягати переможних результатів.

Список літератури:

1. Trexler E, Smith-Ryan A, Stout J та ін. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015; 12 (1).

2. Hoffman J, Varanoske A, Stout J. Effects of β-Alanine Supplementation on Carnosine Elevation and Physiological Performance. Advances in Food and Nutrition Research. 2018; 84: 183-206.

3. Perrett M, Gothard M, Ludwig A. та ін. Identifiing a Source of Beta-Alanine and its Broader Implications in Arabidopsis thaliana by GC/MS. The FASEB Journal. 2017; 31 (1): 626.1.

4. Van Thienen R, Van Proeyen K, Puype J. β-Alanine Improves Sprint Performance in Endurance Cycling. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2009; 41 (4): 898-903.

5. Sale C, Hill C, Ponte J та ін. β-alanine supplementation improves isometric endurance of the knee extensor muscles. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2012; 9 (1): 26.

6. Hoffman J, Landau G, Stout J та ін. β-Alanine Supplementation Improves Tactical Performance but not Cognitive Function in Combat Soldiers. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2014; 46:31.

7. Favero S, Roschel H, Solis M. Beta-alanine (Carnosyn™) supplementation in elderly subjects (60-80 years): effects on muscle carnosine content and physical capacity. Amino Acids. 2012; 43 (1): 49-56.

8. Sale C, Saunders B, Harris R. Effect of beta-alanine supplementation on muscle carnosine concentrations and exercise performance. Amino Acids. 2009; 39 (2): 321-333.

9. Saunders B, Elliott-Sale K, Artioli G та ін. β-alanine supplementation до improve exercise capacity and performance: systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 2016; 51 (8): 658-669.

10. Wilmore J, Costill D, Kenney L. Physiology of Sport and Exercise. 6th ed. Human Kinetics Publishers; 2015 року.

11. Boldyrev A, Aldini G, Derave W. Physiology and Pathophysiology of Carnosine. Physiological Reviews. 2013; 93 (4): 1803-1845.

12. Stellingwerff T, Decombaz J, Harris R. та ін. Optimizing human in vivo dosing and delivery of β-alanine supplements for muscle carnosine synthesis. Amino Acids. 2012; 43 (1): 57-65.

13. Shinohara T, Harada M, Ogi K. та ін. Identification of a G Protein-coupled Receptor Оцінка відповідності до β-Alanine. Journal of Biological Chemistry. 2004; 279 (22): 23559-23564.

14. MacPhee S, Weaver I, Weaver D. Зміни міжособистісних відповідей до Orally Administered Neurotransmitter β-Alanine. Journal of Amino Acids. 2013; 2013: 1-5.

15. Smith-Ryan A, Woessner M, Melvin M et al. Діяльність бета-аланін supplementation on physical working capacity at heart rate threshold. Clinical Physiology and Functional Imaging. 2013; 34 (5): 397-404.

16. McCormack W, Stout J, Emerson N та ін. Oral nutritional supplement fortified with beta-alanine improves physical working capacity in oldder adults: A randomized, placebo-controlled study. Experimental Gerontology. 2013; 48 (9): 933-939.

17. Hipkiss A. Carnosine і його можливі roles в nutrition and health. Advances in Food and Nutrition Research. 2009; 57: 87-154.

18. Aydin AF, Kucukgergin C, Ozdemirler-Erata G et al. Наслідки карносінного ходу на протиокислювальному-антиоксидальному балансі в довжину, довжину і шлунок цистерни з male aged rats. Biogerontology 11: 103-109, 2010.

19. Ma X, Jiang Z, Lin Y. та ін. Dietary supplementation with carnosine improves antioxidant capacity and meat quality of finishing pigs. Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition. 2010; 94 (6): e286-e295.

20. Hobson R, Harris R, Martin D. та ін. Діяльність Beta-Alanine з і без Sodium Bicarbonate на 2,000-м Rowing Performance. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2013; 23 (5): 480-487.

21. De Salles Painelli V, Roschel H, de Jesus F. Ергогенний ефект бета-аланину з'єднується з основою бікарбонату на високому рівні плавлення. Застосована Психологія, Потрібність, і Metabolism. 2013; 38 (5): 525-532.

22. Ducker K, Dawson B, Wallman K. Діяльність Beta Alanine і Sodium Bicarbonate Supplementation on Repeated-Sprint Performance. Journal of Strength and Conditioning Research. 2013; 27 (12): 3450-3460.

23. Hoffman J, Ratamess N, Kang J. та ін. Діяльність Creatine і ß-Alanine Supplementation on Performance and Endocrine Responses in Strength/Power Athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. 2006; 16 (4): 430-446.

24. Kendall K, Moon J, Fairmann C та ін. Ingesting a preworkout supplement containing caffeine, creatine, β-alanine, amino acids, і B vitamins для 28 days є як здоров'я і ефективні в recreationally active men. Nutrition Research. 2014; 34 (5): 442-449.

Склад однієї порції (півмірної ложки)

  • Beta-Alanine – 3000 мг

Рекомендації щодо застосування Beta-Alanine Stark Pharm

Випивайте по одній-дві порції вранці та перед тренуванням. У дні відновлення достатньо лише вранці. Курс прийому не повинен тривати понад 5 тижнів. Після цього зробіть невелику перерву на 10-20 днів. Добавка поєднується з будь-яким спортивним харчуванням, особливо з аргініном та креатином.

Beta-Alanine від Stark Pharm купити за найдоступнішою ціною ми пропонуємо на нашому сайті спортивного харчування. Наші менеджери допоможуть вам обрати індивідуально добавку для вас. Замовляйте безкоштовний дзвінок або пишіть онлайн-чат.

на основі 2 відгуки - 0 1 2 3 4 5,00/5
0 1 2 3 4
(5/5
Бета-аланин Stark Pharm - Beta-Alanine (200 грамм)

Рекомендую приём 1 порции немного увеличить, так эфект более ощутим.


0 1 2 3 4
(5/5
Бета-аланин Stark Pharm - Beta-Alanine (200 грамм)

Не зря перчатка на банке нарисована, для бокса то что нужно



Доставляємо спортивне харчування, вітаміни, біодобавки в такі міста і населені пункти України: м. Івано-Франківськ, м. Ізмаїл, м. Ізюм, м. Ізяслав, м. Іллінці (Вінницька обл.), м. Ірпінь, м. Іршава, м. Ічня, м. Авіамістечко, м. Авдіївка (Донецька обл.), м. Ананьїв, м. Андрушівка, м. Апостолове, м. Арциз, м. Бібрка, м. Біла Церква, м. Білгород-Дністровський, м. Білицьке(Донецька обл.), м. Білозерське (Донецька обл.), м. Білопілля, м. Біляївка, м. Балаклія (Харківська обл.), м. Балта, м. Бар, м. Баранівка, м. Барвінкове, м. Батурин, м. Бахмач, м. Бахмут, м. Баштанка, м. Бердичів, м. Бердянськ, м. Берегове, м. Бережани (Тернопільська обл.), м. Березівка, м. Березань, м. Березне, м. Берестечко, м. Берислав (Херсонська обл.), м. Бершадь, м. Благовіщенське(Кіровоградська обл.), м. Бобринець, м. Бобровиця, м. Богодухів, м. Богуслав (Київська обл.), м. Болград (Одеська обл.), м. Болехів, м. Борзна, м. Борислав (Львівська обл.), м. Бориспіль, м. Борщів, м. Боярка, м. Бровари, м. Броди, м. Буринь, м. Бурштин, м. Буськ, м. Буча, м. Бучач, м. Вільногірськ, м. Вільнянськ, м. Вінниця, м. Валки, м. Вараш, м. Варварівка (Миколаївська обл.), м. Василівка (Запорізька обл.), м. Васильків (Київська обл., Васильківський р-н), м. Ватутіне, м. Вашківці (Вижницький р-н), м. Великі Мости, м. Верхівцеве, м. Верхньодніпровськ, м. Вижниця, м. Вилкове, м. Винники, м. Виноградів, м. Вишгород, м. Вишневе, м. Вовчанськ, м. Вознесенськ, м. Волноваха, м. Володимир, м. Володимирівка (Донецька обл.), м. Волочиськ, м. Ворожба (Білопільський р-н), м. Вугледар, м. Гірник, м. Гірське, м. Гадяч, м. Гайворон, м. Гайсин, м. Галич, м. Генічеськ, м. Герца, м. Глобине, м. Глухів (Сумська обл.), м. Гнівань, м. Гола Пристань, м. Горішні Плавні, м. Городенка, м. Городище (Черкаська обл.), м. Городня, м. Городок (Хмельницька обл.), м. Городок(Львівська обл.), м. Горохів, м. Гребінка (Полтавська обл.), м. Гуляйполе, м. Деражня, м. Дергачі, м. Дніпро, м. Дніпрорудне, м. Добромиль, м. Добропілля, м. Долина, м. Долинська, м. Долиняни, м. Дрогобич, м. Дружба (Сумська обл.), м. Дружківка, м. Дубляни (Львів.обл.,Жовків.р-н), м. Дубно, м. Дубровиця (Рівненська обл.), м. Дунаївці, м. Енергодар, м. Жашків, м. Жидачів, м. Житомир, м. Жихор, м. Жмеринка, м. Жовква, м. Жовті Води, м. Зіньків, м. Заводське(Лохвицький р-н,Полтав. обл), м. Заліщики, м. Запоріжжя, м. Заставна, м. Збараж, м. Зборів, м. Звенигородка, м. Здолбунів, м. Зеленодольськ, м. Зміїв, м. Знам'янка (Кіровоградська обл.), м. Золоте, м. Золотоноша, м. Золочів (Львівська обл.), м. Ківерці, м. Кілія, м. Кіцмань, м. Кагарлик, м. Калинівка (Вінницька обл., Калинівський р-н), м. Калуш, м. Кам'янець-Подільський, м. Кам'янка (Черкаська обл.), м. Кам'янка-Бузька, м. Кам'янка-Дніпровська (Запорізька обл.), м. Кам'янське(Дніпропетровська обл), м. Камінь-Каширський, м. Канів, м. Карлівка, м. Каховка, м. Київ, м. Кобеляки, м. Ковель, м. Кодима, м. Козятин (м., Вінницька обл.), м. Коломия, м. Комарно, м. Конотоп, м. Копичинці (Гусятинський р-н), м. Корець, м. Коропець, м. Коростень, м. Коростишів, м. Корсунь-Шевченківський, м. Корюківка, м. Косів, м. Костопіль, м. Костянтинівка (Донецька обл.), м. Краматорськ, м. Красилів, м. Красноград (Харківська обл), м. Кремінна, м. Кременець, м. Кременчук, м. Кривий Ріг, м. Крихівці, м. Кролевець, м. Кропивницький, м. Куп'янськ, м. Курахове, м. Ладижин, м. Ланівці, м. Лебедин (Сумська обл.), м. Лиман(Донецька обл), м. Липовець (Вінницька обл.), м. Лисичанськ, м. Лозова, м. Лохвиця, м. Лубни, м. Луцьк, м. Львів, м. Любомль, м. Люботин, м. Мала Виска, м. Малин, м. Мар'їнка, м. Маріуполь, м. Марганець, м. Межиріччя, м. Мелітополь, м. Мена, м. Мерефа, м. Миколаїв, м. Миколаїв (Львівська обл., Миколаївський р-н), м. Миколаївка (Слов’янська міська рада), м. Миргород, м. Мирноград, м. Миронівка, м. Могилів-Подільський, м. Молочанськ, м. Монастириська, м. Монастирище, м. Моршин, м. Мостиська, м. Мукачево, м. Мутин, м. Ніжин, м. Нікополь (Дніпропетровська обл.), м. Надвірна, м. Немирів (Вінницька обл.), м. Нетішин, м. Нова Каховка, м. Нова Одеса, м. Новгород-Сіверський, м. Нове, м. Новий Буг, м. Новий Калинів, м. Новий Розділ, м. Нововолинськ, м. Новоград-Волинський, м. Новогродівка, м. Новодністровськ, м. Новодружеськ, м. Новомиргород, м. Новомосковськ, м. Новоселиця (Чернівецька обл.), м. Новоукраїнка, м. Новояворівськ, м. Носівка, м. Обухів, м. Овруч, м. Одеса, м. Олевськ, м. Олександрія (м.Кіровогр.обл.райц), м. Олешки(Херсонська обл), м. Оріхів, м. Остер, м. Острог, м. Охтирка, м. Очаків, м. П'ятихатки, м. П'ятихатки (Харківська обл.), м. Південне (Харківський р-н), м. Підгайці (Підгаєцький р-н., Тернопільська обл.), м. Підгородне (Дніпропетровська обл.), м. Павлоград, м. Первомайськ(Микол.обл.Первомайс.р-н), м. Первомайський (Харківська обл.), м. Перемишляни, м. Перечин, м. Перещепине, м. Переяслав, м. Першотравенськ (Дніпропетровська обл), м. Пирятин, м. Погребище, м. Подільськ, м. Покров (Дніпропетровська обл.), м. Покровськ (Донецька обл.), м. Пологи (Запорізька обл.), м. Полонне, м. Полтава, м. Помічна, м. Попасна, м. Почаїв, м. Привілля (Лисичанська міська рада), м. Прилуки, м. Приморськ (Запорізька обл.), м. Пустомити, м. Путивль, м. Пуща-Водиця (Київ), м. Рівне, м. Рава-Руська, м. Радехів, м. Радивилів, м. Радомишль, м. Рахів, м. Рені, м. Ржищів, м. Рогатин, м. Родинське, м. Рожище, м. Роздільна (Одеська обл.), м. Ромни, м. Рубіжне, м. Рудки, м. Сєвєродонецьк, м. Сіверськ, м. Самбір, м. Сарни, м. Світловодськ, м. Світлодарськ, м. Свалява, м. Сватове, м. Святогірськ, м. Селидове, м. Семенівка(Чернігівська обл.), м. Середина-Буда, м. Синельникове, м. Скадовськ, м. Скалат, м. Сквира, м. Сколе, м. Славута, м. Славутич, м. Слов'янськ, м. Сміла, м. Снігурівка, м. Сновськ, м. Снятин, м. Сокаль, м. Сокиряни, м. Соледар, м. Соснівка (Львівська обл.), м. Старий Самбір, м. Старобільськ, м. Старокостянтинів, м. Стебник, м. Сторожинець (Чернівецька обл.), м. Стрий, м. Судова Вишня, м. Суми, м. Таврійськ (Херсонська обл.), м. Тальне, м. Тараща, м. Таромське, м. Татарбунари, м. Теплодар, м. Теребовля, м. Тернівка, м. Тернопіль, м. Тетіїв, м. Тисмениця, м. Тлумач, м. Токмак, м. Торецьк, м. Тростянець (Сумська обл.), м. Трускавець, м. Тульчин, м. Турка, м. Тячів, м. Ужгород, м. Узин, м. Українка, м. Українськ (Донецька обл.), м. Умань, м. Устилуг, м. Фастів, м. Харків, м. Херсон, м. Хирів, м. Хмільник (Вінницька обл.), м. Хмельницький, м. Ходорів, м. Хорол, м. Хоростків, м. Хотин, м. Христинівка, м. Хуст, м. Часів Яр, м. Червоноград (Львівська обл.), м. Черкаси, м. Чернівці, м. Чернігів, м. Чигирин, м. Чоп, м. Чорноморськ, м. Чортків, м. Чугуїв, м. Чуднів, м. Шаргород (Вінницька обл.), м. Шепетівка, м. Шостка, м. Шпола, м. Шумськ, м. Щастя, м. Южне, м. Южне (Чернігівська обл.), м. Южноукраїнськ, м. Яворів, м. Яготин, м. Ямпіль (Вінницька обл.), м. Яремче, смт. Єланець, смт. Ємільчине, смт. Іванівка (Одеська обл., Іванівський р-н), смт. Іванівка (Херсонська обл.), смт. Іваничі (Волинська обл.), смт. Іванків (Іванківський р-н), смт. Івано-Франкове, смт. Іларіонове, смт. Інженерне (Херсонська обл.), смт. Іршанськ, смт. Авіаторське, смт. Авангард, смт. Андріївка (Балаклійський р-н), смт. Андріївка (Бердянський р-н), смт. Андріївка (смт.), смт. Антонівка (Скадовський р-н), смт. Антоніни, смт. Арбузинка, смт. Асканія-Нова, смт. Білики, смт. Біловодськ, смт. Білогір'я, смт. Білозерка (Херсонська обл.), смт. Білокуракине, смт. Білолуцьк, смт. Більшівці, смт. Бабаї, смт. Бабанка, смт. Балабине, смт. Баришівка, смт. Безлюдівка, смт. Берегомет, смт. Березанка(Миколаївська обл.), смт. Березна (Чернігівська обл.), смт. Березнегувате, смт. Билбасівка, смт. Благодатне, смт. Близнюки, смт. Богородчани, смт. Божедарівка(Криничанський р-н), смт. Борівське(Луганська обл.), смт. Бориня, смт. Борова (Київська обл.), смт. Борова (Харківська обл.), смт. Бородянка, смт. Браїлів, смт. Братське, смт. Брацлав, смт. Брилівка, смт. Бродецьке (Вінницька обл.), смт. Брошнів-Осада, смт. Брусилів, смт. Брюховичі, смт. Буди (Харківська обл.), смт. Буки, смт. Буштино, смт. Війтівці (Хмельницька обл.), смт. Вільшана (Черкаська обл.), смт. Вільшани (Харківська обл.), смт. Вільшанка (Кіровоградська обл.), смт. Віньківці, смт. Вакуленчук, смт. Вапнярка, смт. Варва, смт. Васильківка (Дніпропетровська обл.), смт. Великі Бірки, смт. Велика Багачка, смт. Велика Березовиця, смт. Велика Димерка, смт. Велика Лепетиха, смт. Велика Михайлівка, смт. Велика Новосілка, смт. Велика Олександрівка (Херсонська обл.), смт. Велика Писарівка, смт. Великий Березний, смт. Великий Бичків, смт. Великий Бурлук, смт. Великий Любінь, смт. Великодолинське, смт. Вендичани, смт. Верхнє Синьовидне, смт. Верхній Рогачик, смт. Верховина, смт. Веселе (Запорізька обл.), смт. Веселинове, смт. Вигода (Івано-Франківська обл), смт. Вилок (Закарпатська обл.), смт. Високий, смт. Високопілля, смт. Вишково, смт. Вишнівець, смт. Вишневе (Дніпропетровська обл), смт. Власівка, смт. Воловець, смт. Володарка, смт. Володимирець, смт. Ворзель, смт. Вороніж, смт. Вороновиця, смт. Ворохта, смт. Воскресенське (Миколаївська обл.), смт. Врадіївка, смт. Гвіздець, смт. Гвардійське (Дніпропетровськ), смт. Глеваха, смт. Глибока, смт. Глухівці, смт. Гніздичів, смт. Гоголеве (Полтавська обл.), смт. Голоби, смт. Голованівськ (Кіровоградська обл.), смт. Головне, смт. Гончарівське, смт. Горностаївка, смт. Гостомель, смт. Гоща, смт. Градизьк, смт. Гребінки (Київська обл.), смт. Гримайлів, смт. Гриців, смт. Гришківці, смт. Гродівка, смт. Губиниха, смт. Гусятин, смт. Дігтярі, смт. Дашів, смт. Дашава, смт. Дворічна, смт. Делятин, смт. Демидівка, смт. Демурине, смт. Десна (Вінницька обл.), смт. Десна (Чернігівська обл.), смт. Диканька, смт. Димер, смт. Дмитрівка (Чернігівська обл.), смт. Дніпровське, смт. Дніпряни, смт. Добровеличківка, смт. Доброслав, смт. Добротвір, смт. Добрянка (Чернігівська обл.), смт. Доманівка, смт. Донець(Балаклійський р-н), смт. Донське, смт. Драбів, смт. Дубове (Закарпатська обл.), смт. Дунаївці (Дунаєвецький р-н.), смт. Есмань, смт. Журавно, смт. Заболотів (Снятинський р-н), смт. Заболоття (Волинська обл.), смт. Завалля (Кіровоград. обл), смт. Заводське(Тернопільська обл.), смт. Залізничне (Вінницька обл.), смт. Залізничне (Дніпропетровська обл.), смт. Залізці, смт. Замглай, смт. Зарічне(Рівненська обл.), смт. Затишшя, смт. Затока, смт. Захарівка(Одеська обл), смт. Зачепилівка, смт. Згурівка, смт. Зеленівка, смт. Зеленогірське, смт. Зноб-Новгородське, смт. Золочів(Харківська обл.), смт. Ківшарівка, смт. Казанка, смт. Каланчак, смт. Калинівка (Броварський р-н), смт. Калинівка(Васильківський р-н.), смт. Калита, смт. Кам'янка (Запорізька обл.), смт. Карнаухівка(Дніпропетровська обл.), смт. Катеринопіль, смт. Квасилів (Рівненська обл.), смт. Кегичівка, смт. Кельменці, смт. Кирилівка(Якимівський р-н), смт. Кирнасівка, смт. Клавдієво-Тарасове, смт. Клевань, смт. Клесів, смт. Козацьке (Херсонська обл.), смт. Козача Лопань, смт. Козелець, смт. Козельщина, смт. Козин (Київська обл., Обухівський р-н), смт. Козова, смт. Колки, смт. Коломак, смт. Комишани, смт. Комишня, смт. Комишуваха, смт. Компаніївка, смт. Копайгород, смт. Корнин (Житомирська обл.), смт. Королево, смт. Короп, смт. Котельва, смт. Коцюбинське, смт. Краковець, смт. Красне (Львівська обл.), смт. Краснокутськ, смт. Краснопілля (Сумська обл.), смт. Краснопавлівка, смт. Красноріченське, смт. Красятичі, смт. Криве Озеро, смт. Крижопіль, смт. Кринички, смт. Куликів, смт. Куликівка, смт. Куп'янськ-Вузловий, смт. Курилівка, смт. Кути (Косівський р-н), смт. Літин, смт. Ладан, смт. Лазурне (Херсонська обл.), смт. Летичів, смт. Лиманське (Роздільнянський р-н), смт. Липова Долина, смт. Лисянка, смт. Лихівка, смт. Локачі, смт. Лопатин (Львівська обл.), смт. Лосинівка, смт. Лугини, смт. Лужани, смт. Луків, смт. Любар, смт. Любашівка, смт. Любешів, смт. Любимівка (Каховський р-н), смт. Люблинець, смт. Міжгір'я, смт. Мізоч, смт. Мілове, смт. Магдалинівка, смт. Макарів, смт. Мала Дівиця, смт. Мала Данилівка, смт. Малинівка (Харківська обл.), смт. Мангуш, смт. Маневичі, смт. Маньківка, смт. Мар'янівка (Волинська обл.), смт. Марківка, смт. Машівка, смт. Меденичі, смт. Меджибіж, смт. Межова, смт. Меліоративне (Новомосковський р-н), смт. Мельниця-Подільська (Тернопільська обл.), смт. Миколаївка (Одеська обл., Миколаївський р-н), смт. Миколаївка(Білопільський р-н), смт. Микулинці, смт. Мирне(Мелітопол.р-н), смт. Миропіль(Житомирська обл.), смт. Михайлівка (Михайлівський р-н., Запорізька обл.), смт. Млинів, смт. Молодіжне (Херсонська обл.), смт. Муровані Курилівці, смт. Нікольське (Нікольський р-н., Донецька обл.), смт. Наддніпрянське, смт. Народичі, смт. Недригайлів (Сумська обл.), смт. Немішаєве, смт. Немирів (Львівська обл.), смт. Неполоківці, смт. Нижні Сірогози, смт. Нижня Дуванка, смт. Низи, смт. Нові Білокоровичі, смт. Нові Санжари, смт. Нова Борова, смт. Нова Водолага, смт. Нова Галещина (Козельщинський р-н), смт. Нова Маячка, смт. Нова Прага, смт. Нова Ушиця, смт. Новгородка(Кіровоградська обл.), смт. Новий Яричів, смт. Новоайдар, смт. Новоархангельськ, смт. Нововоронцовка, смт. Новогуйвинське, смт. Новомиколаївка (Верхньодніпров. р-н, Дніпроп. обл), смт. Новомиколаївка (Запорізька обл.), смт. Новоолексіївка (Херсонська обл.), смт. Новооржицьке, смт. Новопокровка (Харківська обл.), смт. Новопсков, смт. Новотроїцьке (Донецька обл.), смт. Новотроїцьке (Херсонська обл.), смт. Нью-Йорк, смт. Обертин, смт. Обухівка, смт. Овідіополь, смт. Озерне (Житомирська обл.), смт. Окни, смт. Олексієво-Дружківка, смт. Олександрівка (Миколаївська обл.), смт. Олександрівка (Олександр.р-н,Донец.обл.), смт. Олександрівка (смт.Кіровог.обл.райц), смт. Олика, смт. Ольшанське, смт. Онуфріївка, смт. Опішня, смт. Оратів, смт. Оржів, смт. Оржиця, смт. Отинія, смт. Очеретине (Ясинуватський р-н), смт. Північне, смт. Підбуж, смт. Підволочиськ, смт. Підкамінь, смт. Пісківка, смт. Пісочин, смт. Піщанка (Вінницька обл.), смт. Павлиш, смт. Пантаївка, смт. Панютине, смт. Парафіївка, смт. Первомайське(смт-Микол.обл.Вітовський.р-н), смт. Перегінське, смт. Першотравенськ (Житомирська обл.), смт. Петриківка, смт. Петрове (Петрівський р-н., Кіровоградська обл), смт. Петропавлівка (Дніпропетровська обл.), смт. Печеніги, смт. Печеніжин, смт. Письменне, смт. Побузьке, смт. Покотилівка, смт. Покровське (Покровський р-н Дніпропетровська обл.), смт. Понінка, смт. Понорниця, смт. Попільня, смт. Приазовське, смт. Приютівка (Кіровоградська обл.), смт. Просяна (Покровський р-н), смт. Пулини, смт. Путила, смт. Ріпки, смт. Радушне, смт. Райгородок(Слов'янський р-н), смт. Ратне, смт. Рафалівка, смт. Решетилівка, смт. Рикове, смт. Рогань(Велика Рогань), смт. Рожнятів, смт. Розівка (Розівський р-н., Запорізька обл.), смт. Рокитне (Київська обл., Рокитнянський р-н), смт. Рокитне (Рівненська обл., Рокитнівський р-н), смт. Романів, смт. Ромодан, смт. Рудне, смт. Ружин, смт. Саврань, смт. Сарата, смт. Сартана (Донецька обл.), смт. Сахновщина (Харківська обл.), смт. Свеса, смт. Семенівка(Полт.обл., Семенів.р-н), смт. Сенкевичівка, смт. Сергіївка (Білгород-Дністровський р-н), смт. Середнє, смт. Сиваське, смт. Ситківці, смт. Скала-Подільська, смт. Скороходове (Полтавська обл.), смт. Славгород (Дніпропетровська обл.), смт. Славське (Львівська обл.), смт. Слатине, смт. Слобожанське(Зміївський р-н., Харківська обл.), смт. Смига, смт. Смоліне, смт. Солоне, смт. Солоницівка, смт. Солотвино, смт. Сосниця, смт. Соснове (Рівненська обл.), смт. Софіївка(Дніпропетровська обл.), смт. Срібне (Чернігівська обл.), смт. Ставище, смт. Станиця Луганська, смт. Стара Вижівка, смт. Стара Синява, смт. Стара Ушиця, смт. Стеблів (Черкаська обл.), смт. Степанівка (Сумська обл.), смт. Степань, смт. Степногірськ, смт. Стрижавка, смт. Сутиски, смт. Східниця, смт. Таїрове, смт. Талалаївка (Талалаївський р-н., Чернігівська обл.), смт. Тарутине, смт. Теофіполь, смт. Теплик, смт. Тересва, смт. Терни, смт. Тиврів, смт. Товсте, смт. Томаківка, смт. Томашгород, смт. Томашпіль, смт. Торчин, смт. Троїцьке (Луганська обл.), смт. Тростянець (Вінницька обл.), смт. Турійськ, смт. Турбів, смт. Устинівка, смт. Хорошів, смт. Хотінь, смт. Царичанка, смт. Цибулів, смт. Цумань, смт. Чабани, смт. Чаплине, смт. Чаплинка (Херсонська обл.), смт. Чемерівці, смт. Червоне (Житомирська обл.), смт. Червоногригорівка, смт. Черкаське, смт. Чернівці(Вінницька обл.), смт. Чернігівка, смт. Черняхів (Житомирська обл.), смт. Чечельник, смт. Чинадійово, смт. Чкаловське, смт. Чорний Острів, смт. Чорнобай, смт. Чорнухи (Полтавська обл.), смт. Чутове, смт. Шабо, смт. Шацьк, смт. Шевченкове (Харківська обл.), смт. Широке (Криворізький р-н. Дніпропетровська обл), смт. Ширяєве, смт. Шишаки, смт. Шпиків, смт. Щирець, смт. Юр'ївка (Дніпропетровська обл.), смт. Яблунів (Косівський р-н.), смт. Якимівка (Запорізька обл.), смт. Ялта (Донецька обл.), смт. Ямпіль (Сумська обл.), смт. Ямпіль (Хмельницька обл.), смт. Ярмолинці, смт. Ясіня