Опис

Beta-Alanine - це нова спортивна добавка , що набирає популярності. Бета-аланін є природною бета-амінокислотою (більшість інших амінокислот мають форму альфа); і це пояснює, чому вона не бере участі у синтезі головних білків чи ферментів. Однак бета-аланін впливає на синтез карнозину. Тому добавки з бета-аланіном викликають значне збільшення внутрішньом'язової концентрації карнозину. Відповідно до цього залежність збільшення запасів внутрішньом'язового карнозину від вживання бета-аланіну можна порівняти з тим, як прийом креатину збільшує рівень креатинфосфату.

За даними досліджень карнозин є важливим буфером у м'язовій тканині, що перешкоджає закисленню середовища під час інтенсивних вправ. Його внесок у загальну буферну систему коливається від 10 до 20%. Як відомо, підвищення кислотності – це один із головних факторів м'язового виснаження.

Також було показано підвищення чутливості кальцієвих каналів під впливом карнозину, що веде до додаткового збільшення скорочувальної здатності м'язів.

Добавка ефективно усуває біль у м'язах після тренування та, як було доведено, прискорює відновлення після травм.

Бета-аланін проявляє себе головним чином як протектор м'язової тканини і потужний буфер, тому найбільше він необхідний спортсменам, які стикаються з анаеробними навантаженнями, у тому числі і бодібілдерам, так як за рахунок збільшення витривалості, бета-аланін опосередковано сприяє збільшенню інтенсивності тренувань, а отже і зростання мускулатури.

Дослідження продемонстрували, що комбінація з креатином ефективніше відстрочила настання м'язової втоми порівняно з дією бета-аланіну або креатину окремо.

Відносно високі дози бета-аланіну (більше 20 мг/кг) можуть викликати парестезії (відчуття «мурашок»), які пов'язані з роздратуванням периферичних нервів. Тому якщо у вас виникли відчуття поколювання, це абсолютно нормально і говорить лише про те, що продукт працює. Якщо ці відчуття доставляють вам незручність – зменште дозування.

Ця речовина визнана безпечною для здоров'я навіть при вживанні високих доз.