Аминокислоты

Аминокислоты – класс химических соединений, молекула которых вмещает карбоксильные и аминные группы. Среди аминокислот существуют заменимые и незаменимые – то есть те, которые организм может синтезировать или нет.

Купить аминокислоты в Киеве и Украине не сложно. Проблема состоит в правильном выборе. Не всегда атлеты различают аминокислоты: существует множество аминокислот, которые не являются протеиногенными, обладая при этом уникальными свойствами.

Среди протеиногенных выделяют 20 аминокислот, по источникам из Википедии их немного больше, но в спортивном питании уделяют внимание двадцати. Используют их в чистом виде (к примеру, одна аминокислота) и комплексами (многокомпонентное сочетание аминокислот заменимых и незаменимых). Особое внимание уделяется условно заменимым аминокислотам (тирозин, цистеин, гистидин, аланин), ведь их синтез в организме в недостаточном количестве, однако при стрессовой ситуации эти аминокислоты вырабатываются в полной мере.

В бодибилдинге аминокислоты используют в порошковой форме, в таблетках и в капсулах. В зависимости от формы фасовки определяется скорость усвоения. Употребляются в утреннее время, в течение дня, до начала активных физических нагрузок и после. Существует ряд аминокислотных комплексов, которые принимают на ночь, а профессиональные культуристы ночью – для поддержания анаболических функций и азотистого баланса в организме.

Выбор аминокислот напрямую зависит от желаемого результата. Чаще всего потребление аминокислот рационально в период жиросжигания или перед соревнованиями по бодибилдингу. Они не задерживают воду, защищая при этом мышцы от негативного влияния кортизола.

Аминокислоты – это строительный материал для мышечной ткани. Факты о существовании гиперплазии не доказаны, а гипертрофия является «побочным» эффектом от работы с железом. На тренировке мышцы, грубо говоря, изрубцовываются, для их восстановления необходимы специальные органические соединения – аминокислоты. Неформальная нагрузка на мышечную ткань – стресс для организма, для дальнейшего избежания такого стресса организм делает все возможное, чтобы подобного не повторилось – увеличивает объем миофибрилл – для этого процесса и необходимы аминокислоты.