Бета-аланін Stark Pharm - Beta-Alanine 750 мг (120 капсул)
Reference: 2342
155 грн
Опис
β-аланін не включається в синтез великих білків та ензимів. В організмі бета-аланін утворюється в результаті деградації дигідроурацилу та карнозину. Входить до складу природних білків карнозину та ансерину, а також є частиною пантотенової кислоти (вітамін В5), яка входить до складу коферменту А. В організмі бета-аланін метаболізується до оцтової кислоти.
Біологічна дія бета-аланіну
Прийом веде до значного підвищення концентрації карнозину у м'язах. За даними досліджень карнозин є важливим буфером у м'язовій тканині, що перешкоджає закисленню середовища під час інтенсивних вправ. Його внесок у загальну буферну систему коливається від 10 до 20%. Як відомо, підвищення кислотності – це один із головних факторів м'язового виснаження.
Також було показано підвищення чутливості кальцієвих каналів під впливом карнозину, що веде до додаткового збільшення скорочувальної здатності м'язів.
У дослідженні, представленому доктором Jeff Stout на щорічній конференції Товариства спортивного харчування у 2005 році, було розглянуто вплив бета-аланіну (1,6-3,2 г на день) на робочу потужність у районі порога втоми у нетренованих чоловіків. В результаті було зафіксовано 9%-ве збільшення порога втоми і було висунуто припущення, що прийом бета-аланіну відсуває момент настання нейром'язової втоми.
Спортивна добавка ефективно усуває біль у м'язах після тренування та, як було доведено, прискорює відновлення після травм.
Бета-аланін проявляє себе головним чином як протектор м'язової тканини і потужний буфер, тому найбільше він необхідний спортсменам, які стикаються з анаеробними навантаженнями, у тому числі і бодібілдерам, так як за рахунок збільшення витривалості, бета-аланін опосередковано сприяє збільшенню інтенсивності тренувань, а отже і зростання мускулатури. Для легкоатлетів бета-аланін не становить цінності, як показали останні дослідження.
Добавка не впливає на концентрацію гормонів крові (тестостерон, ГР, кортизол) у атлетів, що тренуються.
Підвищення витривалості та когнітивних функцій
Дослідження Hoffman JR у 2014 році на солдатах показало, що 4-тижневий курс прийому не впливав на розумову діяльність, однак підвищував силову витривалість, швидкість прицілювання та влучність стрілянини.
Автори підкреслюють високу перспективність застосування бета-аланіну серед військового персоналу підвищення розумової працездатності і фізичної витривалості за умов стресу.
Використання:
Рекомендовані дози бета-аланіну від 400 до 800 мг (4 капсули) приймаються регулярно через однакові проміжки часу (8 годин). Ви можете приймати від 3,2 г до 6,4 г на день, щоб значно збільшити рівень карнозину та підвищити продуктивність. Останні дослідження, що використовують 4-5 грамів на день, отримують схожу концентрацію карнозину і поліпшення продуктивності, як і при використанні 6,4 г на день. Мінімальна тривалість курсу становить 4-5 тижнів, може бути збільшена до 8-12 тижнів. У дослідженнях було визначено, що це оптимальний режим прийому, після якого рівень карнозину у м'язах підвищувався в середньому на 80% через 10 тижнів.
Відносно високі дози бета-аланіну (більше 20 мг/кг) можуть спричинити парестезії, пов'язані з подразненням периферичних нервів. Тому якщо у вас виникли відчуття поколювання, це абсолютно нормально і говорить лише про те, що продукт працює. Якщо ці відчуття доставляють вам незручність – зменште дозування.
Ця речовина визнана безпечною для здоров'я навіть при вживанні високих доз (більше 2 г).
155 грн