L-карнітин

L-карнітин у силових видах спорту використовується як жироспалювач , не маючи негативних наслідків навіть при передозуванні. «Побічний» ефект у вигляді профілактики та зміцнення серцево-судинної системи дозволяє використовувати добавку людям, які не займаються атлетизмом. Результат від прийому карнітину залежить від дозувань та частоти вживання.

L-карнітин у спортивному харчуванні випускається в капсулах, таблетках, порошку та рідкій формі. Дія у кожному з варіантів однакова, різниця у швидкості засвоєння. Наприклад, рідкий L-карнітин можна використовувати на тренуванні - настільки швидко відбувається всмоктування.

На даний момент купити L-карнітин можна в будь-якій аптеці або магазині спортивного харчування . Проте виробники спортивного харчування кладуть у кілька разів більше за активну речовину, а ціна на L-карнітин при цьому нижче. За відгуками початківців та професійних атлетів L-карнітин дає перші результати через кілька тижнів.

Прийом L-карнітину повинен проходити курсами: місяць пити, кілька тижнів відпочити. Він не завдає шкоди, але часте використання змушує організм адаптуватися до нього і не сприймати його як біодобавку.

Якщо не вдаватися до наукової термінології: дія Ель-карнітину досить проста: обволікає жирову клітину, сублімуючи її вміст в енергію. Зміцнення імунної та серцево-судинної системи відбувається вже після першого прийому. Для жиросжигающего ефекту карнітин рекомендують вживати за півгодини до фізичних навантажень. Якщо тренування націлені на збільшення кардіо-витривалості, то дозування буде трохи нижчим.

Разова порція для чоловіків становить 3000 мг, для жінок достатньо 2 г. Ця рекомендація є загальною. Початківцю атлету достатньо приймати 500 мг за один прийом, з часом і підвищенням рівня тренованості дозу необхідно підвищувати, проте перевищувати рекомендовану норму немає сенсу. Організм візьме лише ту кількість, яка йому потрібна.

Купити L-карнітин у Києві або Україні дуже просто, достатньо вбити у пошуку потрібну комбінацію. Загвоздка полягає у правильному виборі. Існує безліч добавок зниження ваги. Більшість призначені для профі. Для початківців цілком раціонально купити більш дешеву добавку. У разі труднощів наші консультанти завжди допоможуть зробити правильний вибір.