Глютамін

Глютамін – протеїногенна замінна амінокислота – частина білкового амінокислотного профілю. Глютамін відповідає за синтез білка та глікогену, що сприяє зростанню м'язової маси без відкладення жирового прошарку. У бодібілдингу та фітнесі глютамін використовується як спортивна добавка – не є лікувальним чи медикаментозним препаратом. Значна особливість глютаміну для любителів заліза – це зміцнення імунної системи. Адже піддаючись силовим навантаженням, рубається не тільки м'язова тканина. Відомо, що будь-яке тренування – стрес для організму та відновлення має відбуватися повністю, включаючи імунну та центральну нервову систему.

Систематичне вживання глютаміну, незалежно від форми фасування (порошок, капсули, таблетки) покращує мозкову діяльність. Ця харчова добавка не є ноотропом, проте позитивний вплив на мозкову діяльність є. Студенти, бізнесмени, вчені та інші люди, професія яких безпосередньо пов'язана з інтелектом, знають цей факт і приймають глютамін навіть не займаючись спортом.

У силових видах атлетизму глютамін грає найважливішу роль: м'язові волокна більш ніж 60% складаються саме з глютаміну. Ключова роль даної біодобавки в метаболічних функціях дозволяє спростити роботу анаболізму в організмі. Але головне - при нестачі будь-яких замінних або умовно замінних амінокислот, часто тіло атлета синтезує їх із глютаміну.

Важливість прийому даної біодобавки є неоціненною, адже глютамін є буферною амінокислотою . Складно повірити, проте практично всі молекули амін замінного виду проходять початкову конверсію в глютамін. І тільки після цього вони перетворюються на потрібні тіла поживні речовини чи амінокислоти.

Відомо, що після активних фізичних навантажень утворюється білково-вуглеводне вікно, без наповнення якого процес набору м'язової маси неможливий. Відновити енергообмін за рахунок вуглеводів – складне завдання. Відновлення відбувається з допомогою білкових структур. Саме глютамін дозволяє повністю відновити енергетичний запас у м'язових клітинах і не дозволити активізувати катаболічні дії.