Аргінін

Аргінін – донатор азоту у спортивному харчуванні, а також добавка для прискореного синтезу гормону росту. Використовується атлетами за кілька хвилин до початку фізичної активності та перед сном. Побічних ефектів не виявлено, проте може бути індивідуальна непереносимість у разі перевищення дозування.

При використанні на ніч аргінін сприяє активному виробленню гормону росту, що згодом веде до якнайшвидшого відновлення організму, зміцнення імунної системи та регенерації зрубцованої м'язової тканини.

При прийомі амінокислоти аргініну перед високооб'ємним тренуванням відзначається пампінговий ефект, тобто м'язи стають більш пружними, заливаються кров'ю, що робить їх значно більшими порівняно зі станом спокою. Також аргінін сприяє промальовування кожного м'яза та збільшення венозності. Для збереження ефекту Аргінін рекомендують вживати з креатином.

Аргінін збільшує приплив крові до м'язових фасцій. Тривале проведення м'язової тканини під високим тиском розтягує фасцію, проте цей ефект втрачається через кілька годин після закінчення тренування. Міофібрили входять у стан спокою, але м'язова фасція вже розтягнута, збільшення обсягів необхідно гіпертрофувати клітини мускулатури. Цього можна досягти за допомогою тривалих тренувань, але не кожен атлет може витримати такі навантаження, а часте вживання передтренувальних комплексів може негативно позначитися на серцево-судинній системі. З цієї причини атлети використовують креатин, окрім збільшення силової витривалості, він сприяє відновленню.

Спосіб життя сучасної людини рубає тканини і в повсякденному житті. Відповідно витрачаються ресурси на відновлення інших клітин крім м'язових. Організм відновлюється під час сну, спочатку регенерують клітини життєво важливих органів, та був м'язи. Для прискорення цього процесу залози синтезують гормон росту, як кількість, яку організм може виробити, часто цього недостатньо. Аргінін сприяє виробленню максимального вироблення ГР.

Для бодібілдингу та фітнесу аргінін – незамінна спортивна добавка.