Пребіотики

Пребіотики – клас харчових добавок, призначений для оздоровлення мікрофлори кишечника та покращення травних процесів. Відомо, що звані корисні бактерії, як лакто- і біфідобактерії, відіграють велику роль як у нормальному функціонуванні травлення, так і підтримці прийнятного рівня холестерину, очищенні стінок судин та ін.

Основна функція пребіотиків полягає у нормалізації та підтримці правильної мікрофлори, а також її достатньої активності. Це передбачає регуляцію балансу, кількісного та якісного складу бактерій на тому рівні, який є найбільш сприятливим для людини. Іншими словами, стимуляції росту та роботи «хороших» бактерій, що відповідають за переробку їжі, та перешкоджання зростанню «поганих», що викликають процеси гниття та розкладання.

У звичайному харчуванні пребіотичні речовини містяться в овочах, фруктах та коренеплодах: часник, цибуля, морква, буряк та ін. Проте не завжди цієї кількості достатньо для підтримки здорової мікрофлори. Щоб простимулювати зростання нормальної мікрофлори, можна придбати пребіотики як харчових добавок.

Здоровий стан кишечника безпосередньо впливає якість життя людини, оскільки, по-перше, більшість поживних речовин засвоюються саме через стінки кишечника. По-друге, токсини та отрути, які можуть утворюватися при порушеннях мікрофлори, ведуть як мінімум до поганого самопочуття, млявості, неприємних відчуттів; у найгірших випадках – до різноманітних захворювань.

Популярними пребіотиками нині є різні полі-, олігофруктани, олігосахариди.

На окрему увагу в якості пребіотика заслуговує інулін. Цей полісахарид природного походження видобувають із коренів певних рослин, таких як топінамбур, цикорій, ехінацея та ін. Інулін вкрай позитивним чином впливає на засвоєння вітамінів та мікро-, макроелементів, регулює обмін ліпідів, зміцнює імунну та серцево-судинну системи.

Для спортсменів пребіотики опосередковано допомагають поліпшити спортивні результати, як у наборі маси, і у підвищенні силових показників, витривалості. Харчування відіграє ключову роль у силовому спорті, адже саме поживні речовини йдуть на будівництво м'язової тканини, заповнення витрачених запасів енергії тощо. З нормальною мікрофлорою і більш чистим кишечником білки, вуглеводи, корисні жири, вітаміни засвоюються в рази краще, що неодмінно веде до швидшого відновлення та кращого самопочуття.

Купити пребіотики ви можете на сайті proteininkiev.com , а також ознайомитись з іншими добавками, що підтримують добрий стан організму спортсмена.