Казеин

Казеин – протеин пролонгированного действия с полноценным аминокислотным составом. Изготовители спортпита предлагают две формы продукта: казеинат кальция и мицеллярный казеин.

Попадая в желудок, казеин разрушается, что образует пептид казоморфин (опиоид – релиз гистамина). Помимо атлетического питания, казеин широко используется в медицине, к примеру, в парентеральном питании. Спортсменам рекомендовано употреблять данную пищевую добавку во время восстановления, особенно на ночь. Высокая концентрация аргинина позволяет естественным образом синтезировать гормон роста. Значительная концентрация ВСАА устраняет процесс распада мышиных волокон под воздействие кортизола.

Казеин – богатый источник кальция. Помимо восстановительных процессов, нацеленных на гипертрофию мускулатуры, казеин способствует укреплению костного аппарата. Длительные физические нагрузки влекут массу изменений на физиологическом уровне. К примеру, для нормального восстановления после тренировки груди с базовыми упражнениями достаточно семь дней. Разумеется, в течение недели необходимо тренировать грудь, но со средними и малыми весами. Именно в этот период восстанавливается грудная мышца, трицепс и дельта. Время регенерации для костной ткани у каждого происходит по-разному. Казеин уменьшает промежуток времени восстановления, приближая эффект суперкомпенсации.

Казеин настоятельно рекомендован людям, которые целенаправленно занимаются бодибилдингом. В пауэрлифтинге количество повторений колеблется от 1 до 8. На вспомогательные упражнения, на которые не делается акцент, до 15 повторений. Культуризм — это тренинг с высокой интенсивностью и объемом. Каждая тренировка подразумевает высокий тоннаж на организм в целом и отдельную часть тела. Сверхнагрузки, которые испытывает атлет, без должного восстановления влекут негативные последствия. Только казеин имеет все необходимое для нормального восстановления после тренировки: протеин с полноценным аминокислотным профилем, кальций, аргинин для синтеза гормона роста, витамины и минералы, а также массу других полезных макро- и микронутриентов.

Действие казеина начинается спустя несколько часов. У людей с ускоренным обменом веществ – значительно быстрее. Существует несколько форм казеина, которые усваиваются от 6 до 12 часов: казеинат кальция и мицеллярный казеин.

В интернет-магазине спортивных добавок Proteininkiev вы можете купить казеин в Киеве и Украине.

Более детально

Казеинат кальция – сложносоставной белок, образующийся в результате ферментного створаживания молока. В желудке человека казеин превращается в своего рода сгусток, уникальность которого – длительное усвоение. Положительным эффектом является пролонгированный промежуток времени переваривания, обеспечивающий долгосрочную подпитку мускулатуры аминокислотами. Казеинат кальция имеет свойство замедлять расщепление других белков, обладая высокой ценностью белка, однако по сравнению с сывороточным протеином на порядок ниже. Таким образом устраняется чувство голода. Правильная диета и грамотный тренинг активизируют анаболические функции. Не будем забывать, что гидролизированный белок в несколько раз дороже казеината кальция. Существует масса видов тренинга, среди которых аэробные, анаэробные и смешанные. Бодибилдинг подразумевает высокообъемные методы с большими весами. Прирост силовых показателей в базовых упражнениях (жим, присед, становая тяга) требуют от спортсмена колоссальной психологической выносливости. Веса, которые атлет поднимает на каждой тренировки, запредельны. И в том, и в другом случае на организм падает нечеловеческая нагрузка. Для восстановления необходимо увеличивать суточную норму белка в несколько раз по сравнению с рационом обычного человека. Казеинат кальция помимо восстановительных функций мышечной ткани на клеточном уровне укрепляет эндоскелет, а также имеет множество положительных особенностей. Казеинат кальция рационально использовать в период сушки, ведь именно в это время культуристу рекомендовано снижать дневную калорийность и увеличивать потребление протеина для бодибилдинга. В отличие от соевого или комплексного протеина, казеинат кальция не задерживает воду и жир. Подавление аппетита происходит за счет замедления метаболических процессов, однако грамотно составленный план питания позволяет сжигать жир. Также казеинат кальция подходит атлетам, которые хотят набрать массу. Производители спортивного питания зачастую делают смешанные формы казеина, к примеру, казеинат кальция + мицеллярный казеин. Для достижения гипертрофии мускулатуры необходимо систематизировать прием протеина и увеличить суточную норму калорий. Купить казеинат кальция в Киеве и Украине, а также другие атлетические добавки достаточно просто в каталогах нашего сайта.

Мицеллярный казеин – порошковая форма белка с наиболее медленным усвоением, по сравнению с казеинатом кальция почти в два раза. Целесообразное использование рекомендовано в период длительного голодания, а также во время восстановления. Мицеллярный казеин называют ночным протеином, объясняется это довольно просто: попадая в ЖКТ, преобразуются в мицеллы – это гарантированно уменьшает площадь доступа ферментных функций. В бодибилдинге мицеллярный казеин пользуется большим спросом – его действие нацелено на укрепление организма в целом за счет высокой вместимости кальция, а также нормализации азотистого баланса. В период сушки особенно важно купить казеин – он значительно подавляет аппетит, но, в отличие от заменителей питания или гейнера, данная спортивная добавка не задерживает воду. Ошибочное мнение большинства начинающих спортсменов, что пауэрлифтеры спустя длительное время, проведенное в тренажерном зале, заплывают жиром. Силовики в силу своего направления исключают из программы тренировок изолированные упражнения, а значит, прорисовка мышц отсутствует. Главной их целью является нарастить как можно больше мяса, но без жира. Мицеллярный казеин изготавливается по более щадящим технологиям, нежели простой казеин, ценность белка в таком случае значительно выше. Для набора качественной сухой мускулатуры необходимо сбалансировать свое питание, а также грамотно тренироваться. Многие спортсмены проводят в тренажерном зале более трех часов, выпивая пару коктейлей ВСАА или съедая один протеиновый батончик, однако этого недостаточно. Мышечная ткань должна постоянно подпитываться аминокислотами, в противном случае кортизол проявляет свои разрушительные свойства. А в случае силовиков, тренировка иногда длится и по пять часов. Мицеллярный казеин на протяжении 6-12 часов питает мышцы качественным белком с полноценным аминокислотным профилем. Купить мицеллярный казеин в Киеве и Украине на нашем веб-ресурсе «Proteininkiev» по доступным ценам возможно в онлайн-режиме, либо по номерам, указанным на сайте. В каталогах нашего веб-ресурса представлены биодобавки от лучших производителей спортивного питания. Мицеллярный казеин – одна из немногих биодобавок, которая действительно работает. Высокая концентрация аргинина и ВСАА позволяет нарастить мускулатуру в кратчайшие сроки. Выпитый на ночь казеиновый коктейль устраняет катаболические процессы, аргинин в свою очередь ускоряет синтез гормона роста.

Смеси казеинов – класс спортивного питания, который относится к категории БАД. В атлетических добавках выделяют две основные формы казеина: казеинат кальция и мицеллярный казеин. Различие лишь в скорости усвоения и незначительной разнице в пищевой и биологической ценности. Первый обладает более длительным анаболическим эффектом, второй – менее, однако биологическая ценность мицеллярного казеина на несколько единиц выше. Также в состав некоторых препаратов включают специальные вещества, среди которых натуральные ферменты, пептиды, витамины и минералы, способствующие более полному усвоению. Казеин в чистом виде без фильтрации и обогащения питательными нутриентами обладает слабым анаболическим эффектом. Действие напрямую зависит от включений в составе, а также формы казеина. Для более выраженного антикатаболического эффекта созданы специальные добавки – смеси казеинов. Зачем употреблять казеин? В первую очередь для поддержания положительного азотистого баланса – то есть устранения разрушения белков мускулатуры в период вынужденного голодания, а также во время сна. Прием казеина перед сном усиливает синтез соматотропного гормона, тем самым ускоряя процесс регенерации поврежденных миоцитов. Если в ночь перед тренировкой мышцы не будут восстановлены, посещение тренажерного зала пройдет впустую. Боксеры и бойцы ММА знают, что полученная травма заживет, если ее не трогать, в противном случае она разрастется. Но если дать поврежденному участку тела восстановиться, он станет только сильнее. С мышцами та же ситуация, просто человек не видит визуально изрубцованной ткани, и часто, слишком рано полагает, что его мышцы восстановлены. Для ускоренного восстановления телу необходим строительный материал – аминокислоты. Именно ночью проходят основные процессы регенерации, способствующие росту сухой мышечной массы и повышению силы. Учитывая скорость абсорбции каждого из казеинов, для себя можно выбрать добавку, зная, сколько точно сегодня атлет будет спать, однако в некоторых случаях нельзя полагаться на удачу и лучше купить казеиновый комплекс. В магазине спортивного питания Proteininkievширокий выбор спортивных казеинов, протеинов и других добавок для прироста мышечной массы, роста силы/выносливости и т.д. Звоните по номерам, указанным на сайте, для получения бесплатной консультации по выбору спортпита.