L-карнитин

L-карнитин в силовых видах спорта используется как жиросжигатель, не имея негативных последствий даже при передозировках. «Побочный» эффект в виде профилактики и укрепления сердечно-сосудистой системы позволяет использовать добавку людям, не занимающимся атлетизмом. Результат от приема карнитина зависит от дозировок и частоты употребления.

L-карнитин в спортивном питании выпускается в капсулах, таблетках, порошке и жидкой форме. Действие в любом из вариантов одинаковое, разница в скорости усвоения. К примеру, жидкий L-карнитин можно употреблять на тренировке – настолько быстро происходит всасывание.

На данный момент купить L-карнитин можно в любой аптеке или магазине спортивного питания. Однако изготовители спортивного питания кладут в несколько раз больше активного вещества, а цена на L-карнитин при этом ниже. По отзывам начинающих и профессиональных атлетов L-карнитин дает первые результаты спустя несколько недель.

Прием L-карнитина должен проходить курсами: месяц пить, пару недель отдохнуть. Он не причиняет вреда, но частое использование вынуждает организм адаптироваться к нему и не воспринимать его как биодобавку.

Если не вдаваться в научную терминологию: действие Эль-карнитина довольно простое: обволакивает жировую клетку, сублимируя ее содержимое в энергию. Укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы происходит уже после первого приема. Для жиросжигающего эффекта карнитин рекомендуют употреблять за полчаса до физических нагрузок. Если тренировки нацелены на увеличение кардио-выносливости, то дозировка будет немного ниже.

Разовая порция для мужчин составляет 3000 мг, для женщин достаточно 2 г. Эта рекомендация общая. Начинающему атлету достаточно принимать 500 мг за один прием, с течением времени и повышением уровня тренированности дозу необходимо повышать, однако превышать рекомендованную норму нет смысла. Организм возьмет лишь то количество, которое ему необходимо.

Купить L-карнитин в Киеве или Украине очень просто, достаточно вбить в поиске нужную комбинацию. Загвоздка состоит в правильном выборе. Существует множество добавок для снижения веса. Большинство предназначены для профи. Для начинающих же вполне рационально купить более дешевую добавку. В случае затруднений, наши консультанты всегда помогут сделать правильный выбор.