Аргинин

Аргинин – донатор азота в спортивном питании, а также добавка для ускоренного синтеза гормона роста. Используется атлетами за несколько минут до начала физической активности и перед сном. Побочных эффектов не обнаружено, однако может существовать индивидуальная непереносимость в случае превышения дозировки.

При использовании на ночь аргинин способствует активной выработке гормона роста, что впоследствии ведет к скорейшему восстановлению организма, укреплению иммунной системы и регенерации изрубцованной мышечной ткани.

При приеме аминокислоты аргинина перед высокообъемной тренировкой отмечается пампинговый эффект, то есть мышцы становятся более упругими, заливаются кровью, что делает их значительно больше по сравнению с состоянием покоя. Также аргинин способствует прорисовке каждой мышцы и увеличению венозности. Для сохранения эффекта аргинин рекомендуют употреблять с креатином.

Аргинин увеличивает приток крови к мышечным фасциям. Длительное времяпровождение мышечной ткани под высоким давлением растягивает фасцию, однако этот эффект теряется через несколько часов после окончания тренировки. Миофибриллы приходят в состояние покоя, но мышечная фасция уже растянута, для увеличения объемов необходимо гипертрофировать клетки мускулатуры. Этого можно добиться с помощью длительных тренировок, но не каждый атлет в состоянии выдержать такие нагрузки, а частое употребление предтренировочных комплексов может негативно отразиться на сердечно-сосудистой системе. По этой причине атлеты используют креатин, помимо увеличения силовой выносливости, он способствует восстановлению.

Образ жизни современного человека изрубцовывает ткани и в повседневной жизни. Соответственно расходуются ресурсы для восстановления других клеток помимо мышечных. Организм восстанавливается во время сна, первоначально регенерируют клетки жизненно важных органов, а потом мышцы. Для ускорения этого процесса железы синтезируют гормон роста, ровно то количество, которое организм может выработать, часто этого недостаточно. Аргинин способствует выработке максимальной выработке ГР.

Для бодибилдинга и фитнеса аргинин – незаменимая спортивная добавка.