Пребиотики

Пребиотики – класс пищевых добавок, предназначенный для оздоровления микрофлоры кишечника и улучшения пищеварительных процессов. Известно, что так называемые полезные бактерии, как лакто- и бифидобактерии, играют большую роль как в нормальном функционировании пищеварения, так и поддержании приемлемого уровня холестерина, очищении стенок сосудов и пр.

Основная функция пребиотиков заключается в нормализации и поддержании правильной микрофлоры, а также ее достаточной активности. Это подразумевает регуляцию баланса, количественного и качественного состава бактерий на том уровне, который является наиболее благоприятным для человека. Другими словами, стимуляции роста и работы «хороших» бактерий, отвечающих за переработку пищи, и препятствовании росту «плохих», вызывающих процессы гниения и разложения.

В обычном питании пребиотические вещества содержатся в овощах, фруктах и корнеплодах: чеснок, лук, морковь, свекла и др. Однако не всегда этого количества достаточно для поддержания здоровой микрофлоры. Чтобы простимулировать рост нормальной микрофлоры, можно купить пребиотики в виде пищевых добавок.

Здоровое состояние кишечника напрямую влияет на качество жизни человека, поскольку, во-первых, большинство питательных веществ усваиваются именно через стенки кишечника. Во-вторых, токсины и яды, которые могут там образовываться при нарушениях микрофлоры, ведут как минимум  к плохому самочувствию, вялости, неприятным ощущениям; в худших вариантах – к различных заболеваниям.

Популярными пребиотиками в настоящее время являются различные поли-, олигофруктаны, олигосахариды.

Отдельного внимания в качестве пребиотика заслуживает инулин. Этот полисахарид природного происхождения добывают из корней определенных растений, таких как топинамбур, цикорий, эхинацея и др. Инулин крайне положительным образом влияет на усвоение витаминов и микро-, макроэлементов, регулирует обмен липидов, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы.

Для спортсменов пребиотики косвенно помогают улучшить спортивные результаты, как в наборе массы, так и в повышении силовых показателей, выносливости. Питание играет ключевую роль в силовом спорте, ведь именно питательные вещества идут на постройку мышечной ткани, восполнение потраченных запасов энергии и т.д. С нормальной микрофлорой и более чистым кишечником белки, углеводы, полезные жиры, витамины усваиваются в разы лучше, что непременно ведет к более быстрому восстановлению и лучшему самочувствию.

Купить пребиотики вы можете на сайте proteininkiev.com, а также ознакомиться с другими добавками, поддерживающими хорошее состояние организма спортсмена.