Упражнения со скакалкой развивают ловкость, подвижность и координацию движений, нормализуют работу кишечника (т.к. улучшается кровообращение, кислородный обмен, обмен веществ), формируют красивую осанку и обеспечивают отличное настроение из-за выделившихся эндорфинов - гормонов счастья.10 минут занятий со скакалкой сравнимы с получасовой пробежкой, преодолением на велосипеде 3-х километров за шесть минут, двенадцати минутным плаванием, или с 2-мя сетами тенниса.