Немає товарів
Товар успішно додано в кошик
У вашому кошику 0 товарів У вашому кошику 1 товар
Здоровий сон – це дуже важлива складова якісного життя в цілому, а для спортсменів він відіграє особливу роль, оскільки саме під час сну організм повноцінно відпочиває та відновлюється. Чимало сучасних людей має проблеми зі сном, або частіше із засинанням, через неврегульований графік, шкідливі звички або велику кількість часу, що проводиться з гаджетами або комп'ютером.
Щоб нормалізувати режим сну-неспання, не вдаючись до сильнодіючих снодійних, існують спеціальні харчові добавки, зокрема на особливу увагу заслуговує мелатонін. Ця біологічно активна добавка містить в основі так званий гормон сну, що регулює циркадні ритми, який крім цільового ефекту має багато додаткових, не настільки відомих. У статті розглянемо вплив активної речовини на організм, як його застосовувати і яку користь він приносить на прикладі добавки Stark Melatonin від Stark Pharm. До речі, купити її можна, перейшовши за посиланням у попередній пропозиції.
Циркадні ритми – це наслідок діяльності внутрішнього «біологічного годинника» у всіх живих істот, у тому числі в людини. Завдяки цим ритмам організм здійснює різні процеси певного проміжку часу, навіть якщо навколо немає явних ознак дня чи ночі. Природним для людини є пробудження приблизно на світанку (промені сонця впливають на сітківку ока), а засинання – коли світло відсутнє. Власне, вироблення гормону мелатоніну запускається, коли людину оточує темрява.
Але якщо раніше не було можливості створити собі додаткове світло, і люди йшли спати після заходу сонця, то зараз більшість займається своїми справами до глибокої ночі. Відхід до сну, наприклад, о першій годині ночі та раннє пробудження на роботу чи навчання зовсім не сприяють повноцінному відпочинку та відновленню, тому з ранку і протягом дня відчувається сонливість, млявість, потреба в каві (кофеїні). А якщо організувати собі довгий денний сон, то ввечері буде зайва бадьорість – і виходить замкнене коло.
Мелатонін у вигляді харчової добавки корисний тим, що допомагає заснути через 20-40 хвилин після прийому. Але крім цього, він покращує якість сну, і якщо ви випили добавку у вечірній час, поспали 7-8 годин, то на ранок буде легше прокинутися, протягом дня буде здорова бадьорість, а бажання лягти поспати посеред дня значно зменшиться (але не пропаде зовсім, оскільки це природно організму). Загалом, 30-хвилинний денний сон дуже рекомендований і добре підвищує продуктивність протягом дня.
Крім впливу на сон, інші ефекти мелатоніну також допомагають покращити якість життя, загальне самопочуття та стан організму. Так, він надає антистресовий вплив та допомагає нормалізувати психологічний стан та настрій. Імуностимулюючі властивості допомагають запобігти багатьом захворюванням і поліпшити захисні функції організму. Антиоксидантна активність відіграє важливу роль: мелатонін проникає у всі тканини та органи, допомагає нейтралізувати руйнівний вплив вільних радикалів на організм. Завдяки цьому гальмуються процеси старіння внутрішніх органів та шкіри. Має протипухлинний ефект шляхом нормалізації гормонального фону, імунної реакції на пухлинні клітини.
Одна таблетка містить 5 мг мелатоніну та 50 мг гліцину. Приймати по одній таблетці за 30-60 хвилин до сну.