Мелатонин Stark Pharm для нормализации сна

Здоровый сон – это крайне важная составляющая качественной жизни в целом, а для спортсменов он играет особую роль, поскольку именно во время сна организм полноценно отдыхает и восстанавливается. Немало современных людей испытывает проблемы со сном, или чаще с засыпанием, из-за неурегулированного графика, вредных привычек или большого количества времени, проводимого с гаджетами или компьютером.

Чтобы нормализовать режим сна-бодрствования, не прибегая к сильнодействующим снотворным, существуют специальные пищевые добавки, в частности особого внимания заслуживает мелатонин. Эта биологически активная добавка содержит в основе так называемый гормон сна, регулирующий циркадные ритмы, который кроме целевого эффекта обладает многими дополнительными, не столь известными. В статье рассмотрим влияние активного вещества на организм, как его применять и какую пользу он приносит на примере добавки «Stark Melatonin» от Stark Pharm. Кстати, купить ее можно, перейдя по ссылке в предыдущем предложении.

Циркадные ритмы – это следствие деятельности внутренних «биологических часов» у всех живых существ, в том числе у человека. Благодаря этим ритмам организм осуществляет различные процессы определенный промежуток времени, даже если вокруг нет явных признаков дня или ночи. Естественным для человека является пробуждение примерно с рассветом (лучи солнца воздействуют на сетчатку глаза), а засыпание – когда свет отсутствует. Собственно, выработка гормона мелатонина запускается, когда человека окружает темнота.

Но если раньше не было возможности создать себе дополнительный свет, и люди шли спать после захода солнца, то сейчас большинство занимается своими делами до глубокой ночи. Отход ко сну, например, в час ночи и раннее пробуждение на работу или учебу совсем не способствуют полноценному отдыху и восстановлению, поэтому с утра и в течение дня ощущается сонливость, вялость, потребность в кофе (кофеине). А если организовать себе слишком длинный дневной сон, то вечером будет лишняя бодрость – и получается замкнутый круг.

Мелатонин в виде пищевой добавки полезен тем, что помогает заснуть через 20-40 минут после приема. Но кроме этого, он улучшает качество сна, и если вы выпили добавку в вечернее время, поспали 7-8 часов, то на утро будет легче проснуться, в течение дня будет присутствовать здоровая бодрость, а желание лечь поспать посреди дня значительно уменьшится (но не пропадет совсем, так как это естественно для организма). В целом, 30-минутный дневной сон крайне рекомендован и хорошо повышает продуктивность в течение дня.

Основные эффекты и преимущества мелатонина

  • Способствует быстрому и естественному засыпанию, крепкому глубокому сну
  • Нормализует цикл сна-бодрствования и суточные ритмы
  • Дает возможность наладить режим, если на протяжении длительного времени вы стали засыпать и просыпаться слишком поздно
  • При смене часовых поясов помогает без труда войти в новый ритм дня-ночи
  • Помогает устранить бессонницу
  • Дает мягкий седативный эффект и уменьшает реакцию на внешние раздражители
  • Тормозит процессы бодрствования
  • Не является наркотическим снотворным, не вызывает зависимость

Кроме влияния на сон, другие эффекты мелатонина также помогают улучшить качество жизни, общее самочувствие и состояние организма. Так, он оказывает антистрессовое влияние и помогает нормализовать психологическое состояние и настроение. Иммуностимулирующие свойства помогают предотвратить многие заболевания и улучшить защитные функции организма. Антиоксидантная активность играет важную роль: мелатонин проникает во все ткани и органы, помогает нейтрализовать разрушительное влияние свободных радикалов на организм. Благодаря этому тормозятся процессы старения внутренних органов, а также кожи. Обладает противоопухолевым эффектом путем нормализации гормонального фона, иммунной реакции на опухолевые клетки.

Для спортсменов прием мелатонина дает несколько положительных аспектов:

  • Снижение окислительного стресса, как следствие, более быстрое восстановление мышц
  • Здоровый восьмичасовой сон в правильное время крайне важен для регенеративных процессов, а также во время сна активно вырабатывается гормона роста
  • Участвует в регуляции веса тела и помогает уменьшать процент жира в организме

Как принимать мелатонин Stark Pharm

Одна таблетка содержит 5 мг мелатонина и 50 мг глицина. Принимать по одной таблетке за 30-60 минут до сна.